Frequency of the Body® — Sailing Experience 21 — 27 giugno 2026 · Corsica del Nord

C’è un momento in cui il bisogno di uscire si fa chiaro. Non solo dalla città, ma da tutto ciò che comprime, irrigidisce, trattiene. Un momento in cui il richiamo…

Atlante Illustrato del Respiro: il gesto più naturale diventa pratica di benessere consapevole 2

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Atlante Illustrato del Respiro: il gesto più naturale diventa pratica di benessere consapevole

Respiriamo ogni giorno tra i 10.000 e i 20.000 litri d’aria, eppure raramente ci fermiamo a chiederci se lo stiamo facendo nel modo giusto. È da questa consapevolezza che nasce…

I benefici degli omega 3 sulla salute visiva 3

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I benefici degli omega 3 sulla salute visiva

In un’epoca in cui i nostri occhi sono costantemente esposti a schermi, luce artificiale e ritmi accelerati, prendersi cura della vista significa anche partire dalla tavola. Gli acidi grassi omega…

20 marzo: la felicità come atto rivoluzionario — come ritrovarla tra meditazione e mindfulness 4

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20 marzo: la felicità come atto rivoluzionario — come ritrovarla tra meditazione e mindfulness

Il 20 marzo si celebra la Giornata internazionale della felicità, istituita dalle Nazioni Unite nel 2012 per ricordarci che la felicità non è un lusso, ma un diritto umano fondamentale.…

Ritrovare la presenza nell’era dell’overload informativo: come difendersi dall’ansia delle notizie 5

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Ritrovare la presenza nell’era dell’overload informativo: come difendersi dall’ansia delle notizie

Viviamo in un’epoca in cui l’accesso all’informazione è continuo. Basta aprire un social o accendere la televisione per essere travolti da immagini di conflitti, crisi climatiche, scandali politici o tensioni…

Mindfulness dopo i 50 anni: pratiche quotidiane per il benessere psicologico e una nuova consapevolezza 6

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Mindfulness dopo i 50 anni: pratiche quotidiane per il benessere psicologico e una nuova consapevolezza

Superare i 50 anni non è un punto di arrivo, ma una soglia evolutiva. Cambiano i ritmi, le priorità, il corpo e spesso anche le relazioni. In questa fase della…

Emotional Support Meaning: Mindfulness as Inner Sustainability 7

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Emotional Support Meaning: Mindfulness as Inner Sustainability

In contemporary culture, the expression Emotional Support has become a label we attach to objects, habits, even aesthetics. An oversized sweater becomes “emotional support.” A reusable water bottle is no…

Qi Gong: l’arte antica che armonizza corpo, respiro ed energia vitale 8

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Qi Gong: l’arte antica che armonizza corpo, respiro ed energia vitale

Nel panorama delle discipline orientali dedicate al benessere psicofisico, il Qi Gong rappresenta una pratica millenaria che unisce movimento, respirazione e consapevolezza interiore. Più che un semplice esercizio fisico, è…

Cimicifuga e vampate di calore: un rimedio naturale per donne over 50? 9

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Cimicifuga e vampate di calore: un rimedio naturale per donne over 50?

Le vampate di calore (o scalmane) sono uno dei sintomi più debilitanti della menopausa e della transizione menopausale: colpi di calore improvvisi, sudorazioni intense e cambiamenti nel ritmo sonno-veglia possono…

Nuovo anno, nuovo benessere: perché organizzare aiuta davvero la mente 10

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Nuovo anno, nuovo benessere: perché organizzare aiuta davvero la mente

Il decluttering non è solo una tendenza da social network o un rituale di inizio anno: è un gesto che parla direttamente al nostro benessere psichico. Sempre più studi dimostrano…

Benessere e Mindfulness

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