In un’epoca segnata da ritmi frenetici, sovraccarico informativo e crescente bisogno di benessere interiore, la ricerca della serenità sembra spesso trasformarsi in una corsa verso qualcosa di esterno. Con il suo nuovo libro Risveglia la tua mente. Trasforma la sofferenza in armonia ed equilibrio, in uscita il 16 giugno 2026 per Piemme, Selene Calloni Williams invita invece a cambiare prospettiva: la pace che cerchiamo non è lontana da noi, ma attende soltanto di essere riconosciuta.
Autrice, documentarista e studiosa delle tradizioni contemplative, Selene Calloni Williams propone un percorso che affonda le radici nella sapienza buddhista e nella pratica della meditazione, offrendo al lettore strumenti concreti per affrontare le sfide quotidiane con maggiore lucidità e presenza.
Il volume nasce dall’esperienza diretta dell’autrice come monaco theravada e si sviluppa lungo il sentiero del Satipatthana, l’antico insegnamento buddhista dei quattro fondamenti della consapevolezza: il corpo, le sensazioni, le emozioni e gli ostacoli mentali. Un cammino che non promette di eliminare la sofferenza, ma insegna a trasformare il modo in cui la viviamo.
Pagina dopo pagina, il lettore viene accompagnato in un processo di ascolto profondo, imparando a osservare ciò che accade dentro di sé senza giudizio. Il corpo diventa il primo luogo della consapevolezza, il punto di partenza per riconoscere i meccanismi automatici che spesso guidano pensieri, emozioni e comportamenti.
Attraverso una pratica costante, Selene Calloni Williams mostra come sia possibile interrompere la reattività automatica e sviluppare una presenza capace di accogliere rabbia, paura e tristezza senza esserne travolti. La trasformazione, suggerisce l’autrice, non nasce dalla repressione delle emozioni, ma dalla loro comprensione.
Particolare attenzione viene dedicata anche al riconoscimento degli ostacoli mentali e dei modelli di pensiero che alimentano stress, tensione e sofferenza. Imparare a individuarli significa iniziare ad allentarne la presa, aprendo spazio a una maggiore libertà interiore.
A rendere il libro particolarmente accessibile è la struttura pratica delle meditazioni, organizzate in cicli settimanali pensati per essere integrati facilmente nella vita di tutti i giorni. Una scelta che trova riscontro anche nelle più recenti ricerche neuroscientifiche, secondo cui una pratica meditativa costante per sette giorni può già produrre cambiamenti significativi nelle aree cerebrali legate all’attenzione e alla regolazione emotiva.
Mantra, esercizi guidati, domande di riflessione e racconti autobiografici trasformano Risveglia la tua mente in molto più di un semplice libro da leggere. È un invito all’esperienza diretta, un compagno di viaggio per chi desidera coltivare maggiore armonia, presenza ed equilibrio senza allontanarsi dalla propria quotidianità.
Perché, come suggerisce l’autrice, non esiste un momento perfetto per iniziare a trasformarsi: basta aprire una pagina e concedersi il tempo di ascoltare.
Chi è Selene Calloni Williams
Scrittrice, documentarista e formatrice internazionale, Selene Calloni Williams studia e pratica la meditazione buddhista da oltre quarant’anni. Dopo essere stata iniziata allo yoga esoterico e sciamanico, l’incontro con lo psicoanalista James Hillman la conduce verso la psicologia del profondo e la visione immaginale, che diventeranno elementi centrali della sua ricerca.
Fondatrice della Imaginal Academy, accademia internazionale dedicata al counselling e al coaching immaginale, è autrice di numerosi saggi tradotti in diverse lingue. Tra i suoi libri pubblicati da Piemme figurano Wabi Sabi, Daimon, Kintsugi, Digiuno Immaginale, 1 minuto al giorno. Meditazioni quotidiane e Diario di una sciamana. Il cammino segreto di una monaca guerriera.
Con Risveglia la tua mente, l’autrice prosegue il suo percorso di divulgazione, offrendo una guida pratica per trasformare la sofferenza in consapevolezza e vivere con maggiore equilibrio nel mondo contemporaneo.
(a cura di Gaiazoe.life)
