Il benessere del corpo e della mente

Negli ultimi anni, la consapevolezza dell’importanza della respirazione consapevole è cresciuta esponenzialmente, grazie a studi scientifici e metodi che dimostrano come il respiro possa influenzare il nostro benessere psicofisico. In…

Negli ultimi decenni, la meditazione ha guadagnato sempre più attenzione per i suoi effetti benefici sulla mente e sul corpo. Se praticata con costanza, può offrire numerosi vantaggi, specialmente dopo…

Hai mai pensato che la tua routine quotidiana possa essere una vera e propria palestra per la tua mente? Ogni decisione, ogni piccola abitudine, contribuisce a costruire nuove autostrade neurali,…

La salute mentale e il potere terapeutico del pianto: un binomio da riscoprire Secondo una stima del 2019, una persona su otto nel mondo convive con un disturbo mentale. Un…

Abbiamo già parlato di una meditazione che parte dai “numeri” qui. Oggi ve ne propongo un’altra che ha una finalità diversa da quella precedente. Questa tecnica si chiama meditazione 4444…

Premetto subito che questo non è un articolo che rappresenta un consiglio medico, ma è la condivisione di un’abitudine che ho da anni su suggerimento del mio naturopata per rafforzare…

Come sapete, amo dire che la meditazione mi ha salvato la vita. Conoscere le diverse tecniche di meditazione aiuta a conoscersi meglio e a intervenire anche in caso di problemi.…