Meditazione

Viviamo in una società che corre, letteralmente. Ma cosa succede quando rallentiamo? La meditazione camminata ci invita a fare proprio questo: riscoprire il presente attraverso il movimento consapevole, un passo…

Nato negli anni Sessanta dall’intuizione di José Silva, il Metodo Silva è oggi riconosciuto come uno dei primi sistemi strutturati di sviluppo personale basati sull’uso consapevole delle onde cerebrali, della…

In un mondo che corre veloce e che spesso ci porta a essere severi con noi stessi e con gli altri, la meditazione Metta — nota anche come meditazione della…

In un mondo dove stress, giudizio e conflitti interiori sono all’ordine del giorno, molte persone si rivolgono alla meditazione per trovare un momento di pace. Tra le pratiche più semplici…

Negli ultimi decenni, la meditazione ha guadagnato sempre più attenzione per i suoi effetti benefici sulla mente e sul corpo. Se praticata con costanza, può offrire numerosi vantaggi, specialmente dopo…

La salute mentale e il potere terapeutico del pianto: un binomio da riscoprire Secondo una stima del 2019, una persona su otto nel mondo convive con un disturbo mentale. Un…

Abbiamo già parlato di una meditazione che parte dai “numeri” qui. Oggi ve ne propongo un’altra che ha una finalità diversa da quella precedente. Questa tecnica si chiama meditazione 4444…

Come sapete, amo dire che la meditazione mi ha salvato la vita. Conoscere le diverse tecniche di meditazione aiuta a conoscersi meglio e a intervenire anche in caso di problemi.…

Come molte donne che hanno superato i 50 anni, anche io ho iniziato ad avvertire i sintomi della menopausa. Da qualche mese a questa parte il sonno è diventato un…