IMPARARE A FERMARSI. IMPARARE AD ASCOLTARSI.
Quattro percorsi individuali per ritrovare presenza, attenzione e uno spazio tutto tuo.
Viviamo immersi in un flusso continuo di impegni, informazioni e stimoli. E spesso, anche quando ci fermiamo, la mente continua a correre.
E se potessi imparare a fermarti davvero?
Questi percorsi nascono per offrirti uno spazio dedicato esclusivamente a te: un tempo in cui rallentare, ascoltarti e imparare pratiche che puoi portare con te anche nella vita di tutti i giorni.
Sono quattro percorsi distinti e individuali, ciascuno dedicato a una specifica pratica meditativa.
Le sessioni si svolgono online, in italiano, tramite Google Meet, così puoi praticare comodamente da casa, dal tuo studio o da qualsiasi luogo in cui tu possa ritagliarti un momento di tranquillità.
CHI SONO
Sono Viviana Musumeci, giornalista, docente AFAM e insegnante certificata di Mindfulness.
Alla mia attività professionale ho affiancato negli anni un percorso specifico nella Mindfulness e nella meditazione, approfondendo la pratica attraverso formazione, studio e ricerca personale.
Sono insegnante certificata di Mindfulness e, parallelamente, ho studiato e praticato diverse tecniche e approcci meditativi.
Nella mia attività di insegnante di Mindfulness ho lavorato sia con gruppi sia individualmente, accompagnando persone provenienti da ambiti professionali molto diversi: moda, comunicazione, audiovisivo, televisione, design e management.
Questo mi ha permesso di sviluppare un approccio attento alla persona, alle sue esigenze e al suo modo di vivere la pratica. Ho scritto anche un libro su questo tema, Sognavo la cioccolata e Beautiful ma la meditazione mi ha salvato. Do it human
Non esiste una meditazione uguale per tutti. Esiste quella che, in quel momento, può avere senso per te.
QUATTRO PERCORSI. UNA SCELTA PERSONALE
01 · MINDFULNESS
E SE, PER UNA VOLTA, NON DOVESSI FARE NULLA?
Un percorso per avvicinarti alla Mindfulness oppure per approfondire una pratica che già conosci.
Attraverso esercizi di attenzione, consapevolezza e respirazione impari a creare uno spazio di presenza, osservando ciò che accade senza doverlo immediatamente controllare o cambiare.
Per chi è già pratico e per chi parte da zero.
02 · HO’OPONOPONO
QUANTO SPAZIO OCCUPA ANCORA DENTRO DI TE CIÒ CHE VORRESTI LASCIAR ANDARE?
Un percorso dedicato alla pratica dell’Ho’oponopono, attraverso meditazione, ripetizione e ascolto interiore.
Un’occasione per fermarti, osservare ciò che porti con te e sperimentare una pratica orientata alla riconciliazione e al lasciar andare.
Un percorso intimo, particolarmente adatto alla dimensione individuale.
03 · MEDITAZIONE CON I MANTRA
E SE LA TUA MENTE AVESSE BISOGNO NON DI PIÙ PENSIERI, MA DI UN PUNTO FERMO?
Il suono, la ripetizione e la concentrazione diventano strumenti per accompagnare la mente verso una maggiore focalizzazione.
Scopriremo insieme alcuni mantra e il modo in cui utilizzarli nella pratica meditativa, rispettando il tuo livello di esperienza e il tuo personale modo di praticare.
Per chi vuole avvicinarsi ai mantra o approfondire una pratica già iniziata.
04 · VISUALIZZAZIONE DELLO SCHERMO PER AUTOPROGRAMMARTI
PRIMA DI IMMAGINARE UN CAMBIAMENTO, IMPARA A VISUALIZZARLO.
Un percorso dedicato alle tecniche di visualizzazione e concentrazione ispirate al Metodo Silva.
Attraverso esercizi guidati esploreremo il rapporto tra attenzione, immaginazione e immagini mentali, imparando a utilizzare la visualizzazione come pratica di focalizzazione.
Un percorso per chi desidera esplorare il potere della propria immaginazione attraverso una pratica strutturata.
LA MIA ESPERIENZA. IL TUO PERCORSO
PERCHÉ SCEGLIERE UN PERCORSO INDIVIDUALE?
In un corso di gruppo si segue un ritmo comune.
Qui, invece, il ritmo è il tuo.
Durante i quattro incontri possiamo fermarci su ciò che per te è più importante, ripetere un esercizio, approfondire una pratica o modificarne l’approccio.
Non devi adattarti a un programma pensato per qualcun altro.
Il percorso parte da te.
COME FUNZIONA
4 INCONTRI INDIVIDUALI · 60 MINUTI CIASCUNO · ONLINE
I percorsi in italiano si svolgono online tramite Google Meet.
Puoi quindi partecipare ovunque ti trovi, scegliendo un ambiente tranquillo in cui dedicarti alla pratica.
Scegli il percorso che senti più vicino a te e iniziamo.
€240
per l’intero percorso di 4 incontri individuali
Pagamento anticipato in un’unica soluzione.
PRIMA DI ACQUISTARE · INFORMAZIONI IMPORTANTI
Ogni percorso comprende 4 incontri individuali da 60 minuti, al costo complessivo di €240.
Il pagamento viene effettuato anticipatamente e in un’unica soluzione al momento dell’iscrizione. Il pacchetto comprende l’intero percorso di quattro incontri e non è previsto l’acquisto delle singole lezioni separatamente.
Per gli acquisti effettuati online da un consumatore, si applicano le disposizioni di legge sul diritto di recesso, ove previsto.
Il cliente può esercitare il diritto di recesso entro i termini e alle condizioni previste dalla normativa applicabile (14 giorni). Qualora il cliente richieda espressamente di iniziare il percorso durante il periodo di recesso, in caso di successivo recesso prima della completa esecuzione del servizio sarà dovuto l’importo proporzionale alla parte di servizio già prestata.
Qualora il servizio venga completamente eseguito durante il periodo di recesso, il diritto di recesso viene meno.
Trascorso il periodo di recesso previsto dalla legge, in caso di semplice ripensamento o rinuncia volontaria del cliente non è previsto il rimborso del pacchetto, salvo i casi in cui la normativa applicabile disponga diversamente.
Eventuali richieste di spostamento degli incontri saranno disciplinate dalle condizioni di partecipazione comunicate prima dell’acquisto.
Clausola – Natura del corso e responsabilità
Natura del corso e responsabilità
I corsi di mindfulness e meditazione proposti hanno esclusivamente finalità formative, educative e di promozione del benessere personale e non costituiscono in alcun modo un trattamento medico, psicologico o psicoterapeutico, né intendono sostituire diagnosi, cure o indicazioni fornite da professionisti sanitari qualificati.L’insegnante non è un medico, psicologo o psicoterapeuta e non effettua diagnosi né interventi di natura sanitaria o terapeutica.
Le pratiche proposte sono generalmente orientate al rilassamento, alla consapevolezza e all’esplorazione della propria esperienza personale; tuttavia, ogni partecipante è responsabile della propria idoneità a prendere parte alle attività e della valutazione, eventualmente con il proprio medico o professionista sanitario di riferimento, della compatibilità della pratica con il proprio stato di salute fisica e psicologica.
Chiunque presenti condizioni mediche o psicologiche, disturbi o situazioni personali per le quali la pratica della meditazione o della mindfulness possa risultare non indicata, è invitato a consultare preventivamente un professionista sanitario qualificato e, se necessario, a informare l’insegnante prima di partecipare.
L’insegnante non può essere ritenuta responsabile per eventuali conseguenze derivanti dalla partecipazione al corso in presenza di condizioni personali preesistenti, non comunicate o non adeguatamente valutate dal partecipante, ferme restando le responsabilità previste dalla legge.
