In un mondo che corre veloce e ci spinge spesso alla severità verso noi stessi e gli altri, la Meditazione Metta, anche conosciuta come la meditazione del cuore o della gentilezza amorevole, ci offre uno spazio sacro per tornare a ciò che conta davvero: la connessione autentica, la benevolenza, l’empatia.
A giugno ti invito a praticare con me la Meditazione Metta in un percorso online settimanale, aperto a tutti.
🧘♀️ Cosa imparerai?
- Le origini della Metta e il suo significato profondo: un’antica pratica buddhista per coltivare amore incondizionato.
- Come utilizzare semplici frasi guida per generare benevolenza verso te stesso, chi ami, chi ti è indifferente e persino chi ti ha ferito.
- Tecniche di respiro e concentrazione per aprire il cuore e calmare la mente.
- Come integrare la Metta nella tua quotidianità per vivere con più consapevolezza, compassione e presenza.
🌱 Perché praticarla?
Metta è una rivoluzione silenziosa. Agisce sul cuore, sulla mente e sulle relazioni. Favorisce il rilascio dell’ossitocina (l’ormone dell’amore), riduce ansia e stress, rafforza il benessere emotivo e sostiene una nuova forma di presenza nel mondo.
In tempi di conflitti e polarizzazione, Metta non è solo una pratica personale: è un gesto di cura verso l’intera umanità.
✨ Come funziona il corso?
- Si svolge online, una volta a settimana, nel mese di giugno.
- È adatto a principianti e a chi vuole approfondire la propria pratica meditativa.
- Include momenti di teoria, pratica guidata, condivisione e piccoli esercizi da portare nella vita quotidiana.
📩 Vuoi unirti a questo viaggio di apertura e trasformazione?
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📧 vivianamusumecigaiazoe@gmail.com
Ti aspetto con il cuore aperto.
Namasté,
Viviana Musumeci
